Yin en yang staan symbool voor twee universele tegengestelde energieën of krachten die tezamen een harmonie of balans creëren. Yin (het vrouwelijke aspect) kan niet bestaan zonder yang (het mannelijke aspect) en visa versa. Dit principe van dualiteit is in alle facetten van het leven terug te vinden: zonder dag is er geen nacht, zonder mannelijk geen vrouwelijk, zonder boven geen beneden, zonder binnen is er geen buiten en ga zo maar door. Je kunt het zelfs terugvinden binnen de yoga zelf. In moderne yogavormen wordt yin en yang meegenomen in verschillende houdingen, strekkingen of bewegingen. Yang yoga houdingen, strekkingen of bewegingen zijn actief en intensiever en zorgen ervoor dat het lichaam weer in beweging komt. Yin yoga houdingen of strekkingen zijn daarentegen veel rustiger van aard, ze zijn minder dynamisch maar juist heel rustig en kalm van aard. Gezien vanuit een moderne yoga benadering zijn de meest traditionele yogavormen vaak yang-georiënteerd. Dat wil zeggen dat de focus van de oefeningen op de spieren is gericht. Yin yoga werkt daarentegen op de yin gedeeltes van het lichaam; ligamenten, gewrichten, kraakbeen, botten en fascia. Yin yoga is een yogavorm waarin houdingen op een passieve vorm lang worden aangehouden, vaak variërend van zo’n 3 tot wel 10 minuten lang. De lessen richten zich op het creëren van ruimte in het bindweefsel en gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga)
